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    <div class="kongwei"></div><div class="ad250left"><script>ads_yuedu_txt();</script></div>    清晨,安迪穿上运动背心和短裤、跑鞋和李婉晴说了声后,便离开家门,在公寓楼下的大堂里和同样是一身运动装备的约瑟夫汇合。

    安迪边走边活动着强健的身躯,不时引起街上一些女人的注视。

    穿过街道入眼的是茂密的树林,安迪晨练的地点就是中央公园。

    中央公园是位于曼哈顿中心,由第5大道与第8大道以及59街和110街相夹而成的一个长方形的绿地。其面积之大、动植物之丰富,使人很难想像其存在于如此商业化的国际大都市之中。

    从地图上看中央公园,齐齐整整的四方形,占了整下曼哈顿的八分之一大小,公园里除了一座公园小城堡,一座商用或民用建筑都没有,参天树木,碧绿草坪,还有大小湖泊,使中央公园成为繁华纽约的一个传奇。

    清晨的空气真的很清新,开始慢跑的安迪感到呼吸无比的顺畅和舒服。

    “老板,你这种跑步的节奏不对,双脚步伐节奏和呼吸节奏协调起来,慢速跑的话你可以试着三步一吸,三步一呼,用口与鼻共同进行吸气,用口来呼气。”约瑟夫看到安迪跑步时呼吸十分混乱,知道他没有掌握跑步的技巧,快步跟上并肩同速的教导起来。

    “呼~~~吸~~~”

    安迪开始按照约瑟夫的指导慢慢适应了这种呼吸节奏,虽然开始的时候感到有点别扭,不过他还是通过不断调整适应了下来。

    “?跑步时,人体对氧的需要量增加。如果跑步时只用鼻呼吸,将满足不了人体对氧的需要量,此时,势必迫使呼吸肌加强活动,加快呼吸频率,以提高肺的通气量,来满足人体对氧的需要。其结果是,呼吸肌会较快地产生疲劳,反而影响氧的供应。”约瑟夫向安迪解释道。

    “呼~~那么你们特种兵的技巧呢?”安迪发现约瑟夫虽然一边跑一边说话,但是气息并没有什么紊乱,好奇的问道。

    “其实也没有什么技巧,每个人的身体素质不一样,呼吸节奏也因人而异,要说通用也就是战术呼吸,四秒一吸,四秒一呼,可以使大脑短时间内吸入更多的氧气,从而使人头脑变的冷静。”约瑟夫看到安迪已经适应了跑步呼吸节奏,解说完后便不在说话打扰他的慢跑。

    两人越过中央公园西路和西小道,沿着小径到达斯特劳贝里场地。向北,沿着西小道上任何小径往前跑,然后向右拐弯到达79号大街的横侧面。继续往东,经过79号大街横侧面与东小道的交叉路口,然后取道南边小径到达温池。向西沿着小径穿过东小路,然后进入洛布湖停船场。从喷泉那儿的砖砌隧道向南走,经过下面的72号大街的横侧,就进入林荫大道。

    路过的一切风景对于安迪来说,既熟悉又带着陌生的新鲜感,这种感觉很矛盾,就好像哪一天突兀的出现一个陌生的场景却发现好像遇到过,或许是在梦里。

    林荫大道上晨跑的人就有点多了起来,安迪看了下手腕上的运动手表,过去了20几分钟。

    安迪伸开五指把被汗水打湿的头发梳成背头,露出了英俊的面容,再加上高大强健的身材,因为汗水在阳光的照耀下,显示的更加白皙,这引起了周围很多女人的垂涎,一个个投来了火热的目光。

    “咳咳。。。”安迪有点承受不住,回头开始原路返回,不时还能听到身后一些女人的娇笑声,对于习惯了天朝的含蓄和藏拙来说,他还是有点不适应美帝的豪放。

    跑回家后,安迪冲了个澡,一家三口开始吃起早餐。

    “你这身肌肉还真是让人吃惊。”奥斯顿看着儿子光着上半身,让人惊叹的肌肉线条,尤其是那八块腹肌,简直无法相信,带着一丝嫉妒的语气说道。

    “就是就是,儿子,你现在的身材简直是太好了,当时杂志登出来的时候我还以为是他们PS恶搞的呢。啧啧,看看这腹肌,奥斯顿你也应该去健身了!”李婉晴连连点头表示自己的惊叹,伸出手指在儿子的腹肌上连连戳动起来,看了眼自己的丈夫,想起他的小肚腩,没好气的说道。

    “干嘛扯上我!我有定期去打高尔夫的。”奥斯顿狠狠的瞪了安迪一眼,都是因为儿子才让自己受到无妄之灾。

    “呵呵,这都是健身教练的功劳,本来肌肉还可以锻炼的更加健美的,可是我不喜... -->>

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