请安装我们的客户端
更新超快的免费小说APP
添加到主屏幕
请点击
，然后点击“添加到主屏幕”
求书，找书，请发站内短信给管理员，手机阅读更精彩，手机直接访问 m.bqg8.cc
晏子行如往常一样，来到篮球馆训练，不过这次不同的是，程鹏飞和楚雄州请来的美国专业医师rock也一起陪同。
rock看晏子行来到球场后，拿球开始投篮，立即阻拦他道：“wow，yan，no，no，不能这样。”
晏子行有些糊涂地看着他说：“why？”
“因为在训练之前必须坐热身运动，尤其是早上，刚刚从睡梦中醒来，身体还处于疲乏之中，如果你不做任何热身运动，会让你的骨骼和肌肉处于紧张状态，会很大程度的影响你的身体。”rock解释道。
“热身运动？我早上醒来从公寓慢跑到篮球馆，如此长的距离，应该算是热身运动了吧。”晏子行说。
rock冲他摆摆手，说：“no，那不叫热身运动。”
“那不叫？难道要流汗才算是热身运动？”晏子行迷惑地看着他说。
“也不是。”
“那是？”
“你听我慢慢地给你讲。热身运动是某些全身活动的组合；在主要身体活动之前，以较轻的活动量，先行活动肢体，为随后更为强烈的身体活动做准备。”rock慢慢地说，“热身时主要几处应该被拉伸的肌肉为大腿后部、大腿内侧、小腿、背部。需要活动的关节是肩关节、胯关节、膝关节、踝关节。”
晏子行点了点头，表示懂了。
在rock的指导下，晏子行一步一步完成了热身运动。
随后，rock便坐在一旁看他训练。这时，程鹏飞走了进来。
“rock，没想到你如此敬业哈，这么早就来陪子行训练来了。”
rock看到程鹏飞后，站起来笑着说：“roce，你来了，真不知道你也是专业医师，为什么还要请我来？”
“你知道脚踝粉碎性骨折想要彻底恢复理论上是很难的，我现在的专业水平虽然与你差不多，但是你也在nba任职过，经验肯定要比我丰富，所以还必须靠你，你有什么好办法么？”程鹏飞说。
“你有没有观察他在比赛事的情形？”rock问道。
“有，不过为了保护他的身体，楚教练并没有给他过多的上场时间，只要看到他脚步有些慢了，也就换下场来，所以很难判断他的脚踝支撑的时间，还有在强大的运动中有多大的支撑力度。”程鹏飞解释道。
rock叹了口气说：“哎！实在不行，就等今天晚上比赛的时候观察观察，本来打算现在让他加大训练量，可是可能会影响今天晚上的比赛，怕楚怪罪我。”
“哈哈，也好，我和楚教练商量商量，争取让他上场时间增多一些。”
rock点了点头，便说：“喂，晏，你先过来吧。”
晏子行听到后，放下篮球，走了过去。
rock给他提供了每天训练的计划和量，并提醒他每次训练和比赛之前一定要做热身运动，尤其是受伤的脚踝。
然后三人说完就离开了篮球馆。
走出篮球馆以后，晏子行看到方玲正在跑步。
方玲平时不会运动，晏子行心里非常纳闷，于是就走过去打招呼：“喂，方玲学姐，今天你怎么来跑步了？”
方玲看到晏子行后，便慢下速度，脸有些微红，说：“原来是学弟呀，你又去训练了？”
晏子行点了点头，说：“记得学姐以前不爱运动的，今天是什么风，太阳是不是从西边出来了？”
“切，难道我强身健体不可以么？”方玲红着脸说。
其实方玲也算是有意的，因为她发现自己控制不住喜欢他，所以就故意想去接近他，而晏子行却并没有在意，还以为她说的是实话。
于是，晏子行说：“这样啊，挺好的，跑步有利于身体健康，学姐你可要加油啊。还有，跑步之前要做一些热身运动。”
“我知道，虽然不经常运动，但是体育老师经常提醒我们注意运动前一定要做好热身运动。”方玲说。
晏子行本来打算教教她的，没想到学姐竟然会，心里不免失望地说：“哦，知道就好。”
方玲接着问：“对了，子行，听说楚教练为你请了一个美国专家，是不是就刚才那位陪着你训练的人？”
晏子行纳闷地说：“你怎么知道他陪我训练了？”
方玲瞬间脸红了，突然觉得有些尴尬，因为她刚刚到篮球馆偷窥过，其实程鹏飞来的时候已经发现了，不过他忘记告诉晏子行了。
她想了想，脸更加红了，说：“哦，那个，我猜的呀。”
晏子行也没有怀疑，只是心里有些纳闷，说：“学姐，你可真会猜。”
“嘿嘿。”有些尴尬的方玲只勉强笑了笑。
晏子行突然觉得肚子有些饿了，便说：“学姐，你先跑步吧，我该去吃饭了，肚子都咕咕叫了。”
方玲一想，说：“我陪你... -->>
本章未完，点击下一页继续阅读