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nbsp;“好厉害。”虽然宋林不知道什么才是真正的武功，可现在看来，能够在几秒之内把十几个沙袋打烂，福伯一定是个高手。
“我要学”
阿福对自己的速度很不满意，回头看了正高兴的宋林：“老喽。”
“怎么会，我看你好厉害啊！福伯，你这么厉害为什么不早跟我说，我好跟你学嘛。”说话间竟然有着一丝的责怪。
“我有我的难处，好了，不说了，少爷，今天我给你的任务就是：三十个俯卧撑、三十个引体向上、二百个高抬腿、三十个仰卧起坐、一百米加速跑十个来回。恩，今天就这些训练。”
宋林翻白眼，原以为阿福直接会教自己什么拳之内的东西。想不到竟然是这个体育最基本的东西，这让宋林想不郁闷都不行。
“不是吧，福伯，你这是变态体罚，你看我才多大。”宋林不满道。
阿福脸瞬间一寒：“少爷，我知道这样的训练对于你现在来讲是有些难。不过，我只在乎有用。好了，别跟我说这么多的废话了，去完成今天的训练项目吧。不然，今天不准吃饭。”
“去就去。”说罢，就原地做起俯卧掌来。
“屁股，不准翘，手要弯成九十度。”边说，阿福还用手在宋林屁股上一按。
“哎哟我的妈呀！”被阿福这样一按，宋林的防线彻底攻破，整个身子趴在了地上。
“起来”看到宋林没起来的意思，双手一提，宋林整个身子被提了起来。
坐在地上，宋林大口大口的喘着气。刚才那三十多少俯卧撑差点没把自己的手搞断，一点力气都没有。
一边的阿福用冷冷的声音说道：“如果像你这样训练的话，我看你成不了龙，一定会成为虫。”
听到这话之后，宋林看了面无表情的阿福一眼。
高抬腿。。
“身子要直，手要平，腿要抬高。”
引体向上
“用力，头一定要高于那杆铁，不准吊在上面。”
仰卧起坐。
“起来，脚不准动。手放好，不准偷懒。”
一百米加速跑。。
“快快快，再快，”
远处，宋明堂看着宋林的训练眼中有着一丝不忍。不过，为了将来，他现在必须这样做。
－－－－
晚饭
“怎么，小林子不吃饭？”看到宋林没下来，宋明堂问道。
阿福道：“可能是太累了，已经睡过去了。”
宋明堂点点头，吃了一口饭，问道：“今天的训练怎么样。”
阿福摇了摇头：“效果不是很好。”对于今天的训练，阿福很不满意。本已经练功从小时候练起，可照现在看来，情况不是很乐观。或许，真正的原因取决于生活环境。
“你们也真是的，小林子才多大，就要吃这样的苦，我不准你们这样。”做为母亲的柳含烟看到自己儿子这样，她十分不满。
宋明堂眉头一皱：“小时候不吃苦，长大后成什么，花花公子？如果照你已经这样下去，他一定会成一个败家子。”
“败家子，我不准你这样说我儿子，明天我就送他读书去。”说完，向宋林房间走去。
宋明堂对阿福道：“训练不能停，白天上课，放完学对他进行训练。”
阿福回应道：“是。”